吃水果罐头的优点最重要的包括缓解便秘、弥补水分、弥补养分，害处最重要的包括消化不良、引起肥壮、血糖升高。
水果罐头中含有很多的膳食纤维和果胶，恰当食用能够在必定程度上促进胃肠道活动，然后起到防备便秘的效果。并且其间含有的水分也比较多，恰当食用能够弥补身体所需求的水分，能够缓解皮肤枯燥的状况。别的，其间含有的维生素C、西红柿素也比较多，恰当食用能够弥补身体所需求的养分，能够在必定程度上促进身体的推陈出新。
假如一次性食用过多，可能会添加胃肠道担负，然后引起消化不良，呈现腹胀、腹痛、厌恶、吐逆等症状。并且水果罐头中含有的糖分比较多，假如食用过多，有几率会使很多的糖分在体内堆积，并构成脂肪，然后呈现过度肥壮的状况。长时间很多食用，还可能会导致血糖升高，对身体形成必定损伤。
日常日子中主张适量食用水果罐头，有助于弥补身体所需养分。假如食用水果罐头后呈现不适症状，主张患者及时就医，清晰病因后进行针对性医治。